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Was hilft bei Müdigkeit beim AutofahreWenn Sie einen bevorstehenden Urlaub oder Roadtrip planen, sind Sie möglicherweise besorgt darüber, wie Sie sich ausgeruht fühlen werden, wenn Sie endlich an Ihrem Ziel angekommen sind. Seien wir ehrlich, das Fahren kann Sie zermürben, und der Grund dafür ist einfach. 

Autofahren erfordert viel Konzentration und wenn Ihr Körper emotional hart arbeitet, kann er sich auch körperlich abnutzen. Aus diesem Grund sollten Sie sich vor jedem geplanten Roadtrip immer ausruhen , auch vor den kürzeren.

Einfach ausgedrückt, der beste Weg, sich nach einem langen Roadtrip ausgeruht zu fühlen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sowohl vor als auch während des Roadtrips auf sich selbst aufpassen.

Dies bedeutet, sich körperlich und geistig auf die Reise vorzubereiten und sich auf der Straße richtig zu behandeln. Vorbereitung und Wachsamkeit während der Fahrt können Ihnen helfen, sich nach dem Ende besser zu fühlen. Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die Sie tun können, um sich während des Fahrens ausgeruht und gesund zu halten.

2. Essen Sie einige Sonnenblumenkerne

Nein, Sonnenblumenkerne enthalten keine magische Zutat, die Sie wach und wachsam hält, aber die bloße Handlung, jeden Samen öffnen zu müssen, um die Nuss herauszuholen und zu essen, kann sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper beschäftigen und Ihnen helfen, beschäftigt zu bleiben und entspannt, so dass Sie weniger schlafen als vielmehr fahren möchten.

3. Essen Sie einige Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte, insbesondere Orangen, Grapefruits und Mandarinen, können Sie lange wach und wach halten. Niemand weiß genau warum, aber das ist ein Trick, auf den viele Lkw-Fahrer schwören, und wenn er für sie gut genug ist, ist er auch für Sie gut genug.

4. Spannen Sie die Muskeln in Ihrem Körper an

Spannen Sie von Zeit zu Zeit Ihren gesamten Körper an, um die Muskeln schön und straff zu machen. Es kann ein wenig Dehnung erfordern, um dies zu erreichen, aber es weckt die Muskeln, sodass sie von nun an eher bereit sind, Sie zu unterstützen. Es fühlt sich auch gut an, weil es sich anfühlt, als wären Sie von Ihrem Sitz aufgestanden, um sich zu dehnen!

5. Versuchen Sie, den größten Teil Ihres Fahrens bei Tageslicht zu machen

Selbst wenn Sie ausgeruht sind, ist es aus irgendeinem Grund in der Regel viel schwieriger zu fahren, wenn es draußen dunkel ist, als tagsüber. Es kann psychisch oder physisch sein, aber wenn Sie tagsüber den größten Teil Ihres Fahrens machen, ist es so gut wie garantiert, dass Sie viel länger wach bleiben.

6. Steigen Sie in Ihr Handy ein und rufen Sie jemanden an

Wenn Sie das Gefühl haben, müde zu werden, können Sie jederzeit zum Telefon greifen und jemanden anrufen. Es hält Sie wachsam und gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich konzentrieren können, außer auf die Straße vor Ihnen zu starren. Betrachten Sie dies als die perfekte Gelegenheit, um sich mit Ihren Freunden zu treffen.

7. Kauen Sie etwas Kaugummi

Dies ist eine weitere einfache, aber effektive Technik, auf die viele Menschen schwören. Wieder einmal erfordert es mentale Anstrengung, Kaugummi zu kauen, und da Sie auch etwas Körperliches tun, kann Kaugummi Ihnen helfen, aufgrund der ständigen Aktion, die damit verbunden ist, wachsam zu bleiben. Es macht auch viel Spaß und schmeckt gut, so dass Sie in mehrfacher Hinsicht davon profitieren!

8. Hören Sie laute Musik

Sie können unmöglich zu müde werden, wenn Sie laute Musik hören. Sie sollten nicht nur die Lautstärke erhöhen, sondern auch laute Musik hören – denken Sie an Heavy-Metal-Bands! Möglicherweise hören Sie beim Anhören dieser Art von Musik sogar etwas Spannung – in diesem Fall können Sie den Kanal wechseln -, aber es ist immer noch besser, als zu müde zu werden, wenn Sie versuchen zu fahren.

9. Ziehen Sie für ein bisschen vorbei

Wenn Sie sich unruhig oder schläfrig fühlen, können Sie eine Pause einlegen und sich ein wenig ausruhen. Je nachdem, wie müde Sie sind, können Sie entweder einige Strecken machen, ein kaltes Getränk mit Koffein trinken oder sogar in Ihrem Fahrzeug bleiben und ein Nickerchen machen. Wenn Sie zu müde sind, ist ein Nickerchen die perfekte Idee, aber wenn Sie nur das Gefühl haben, einen Muntermacher zu brauchen, probieren Sie das kalte Getränk oder das Dehnen.

10. Schalten Sie ein Licht ein

Wenn Sie ein Lichtkuppel in Ihrem Fahrzeug haben oder ein Licht, das nicht zu groß ist, können Sie es für eine Weile einschalten, um wach zu bleiben. Natürlich kann in einem fahrenden Fahrzeug nicht zu viel Licht eingeschaltet sein, aber nur eine kleine Menge Licht kann viel helfen. Dies ist ein weiterer Trick, der von LKW-Fahrern empfohlen wird.

11. Trinken Sie einen Energy Drink

Ob Sie es glauben oder nicht, Energy Drinks funktionieren. Sie haben Megadosen Koffein und andere Zutaten, um Sie wach zu halten, aber Sie müssen auch vorsichtig sein, weil sie mit Zucker beladen sind und Sie tatsächlich ein wenig zu nervös machen können. Tatsächlich sollten Energy Drinks nicht sehr oft getrunken werden. Dies sollte nur eine “ab und zu” Lösung sein, um wach zu bleiben.

12. Genießen Sie eine Komödie

Wenn Sie eine Comedy-CD oder einen Radiosender mit Stand-up-Comic-Routinen haben, versuchen Sie, diese während der Fahrt anzuhören. Lachen wird dich definitiv wach halten und es ist unterhaltsam zu booten. Dies ist eine einfache und unterhaltsame Technik, die zu funktionieren scheint, weil anscheinend niemand einschlafen kann, wenn er lacht. Und außerdem fühlt man sich beim Lachen gut!

13. Öffnen Sie ein Fenster in Ihrem Fahrzeug

Dies funktioniert in der Regel, weil Sie ein wenig mehr Luft erhalten, die sich ziemlich verjüngend anfühlt. Sie müssen es auch nicht weit öffnen, um großartige Ergebnisse zu erzielen, da selbst kleine Risse in den Fenstern Sie wach halten können. Es kühlt nicht nur die Temperatur im Fahrzeuginneren ab, sondern sorgt auch für einen kontinuierlichen Frischluftstrom, der Sie auf dem Laufenden hält.

14. Trinken Sie weiter viel Wasser

Dehydrierte Körper werden schläfrig und wenn Sie durstig werden, beginnen Sie möglicherweise bereits zu dehydrieren. Trinken Sie genug Wasser, damit Sie nicht durstig werden, und es trägt wesentlich dazu bei, dass Sie auch wach bleiben. Es hilft auch, wenn Sie viele gesunde Lebensmittel zu diesem Wasser essen, da beide gut darin sind, Sie wacher zu halten.

15. Kauen Sie auf einigen Eiswürfeln

Dies ist ein weiterer Trick eines Lkw-Fahrers, und sie schwören, dass er funktioniert. Wenn Sie das nächste Mal in einem Geschäft sind, füllen Sie eine Tasse mit Eis und kauen Sie darauf, während Sie fahren. Zwischen dem ständigen Kauen und der kalten Temperatur des Eises werden Sie überrascht sein, wie viel wacher Sie während der Fahrt sind.

16. Fahren Sie mit einem Partner, wann immer dies möglich ist

Es macht nicht nur mehr Spaß, mit einem Partner zu fahren, es ist auch eine großartige Möglichkeit, Sie wacher zu halten. Es kann Ihnen sogar helfen, die Zeit viel schneller zu vertreiben, sodass Ihre Reise viel kürzer erscheint als sie wirklich ist. Wenn Sie mit einem Partner fahren, können Sie jederzeit mit dem Sprechen beginnen. So haben Sie viele Möglichkeiten, sich wach zu halten.

17. Eile niemals zu deinem Ziel

Wenn Sie fahren und versuchen, nicht gleichzeitig einzuschlafen, neigen Sie möglicherweise dazu, etwas schneller zu fahren, um etwas früher an Ihr Ziel zu gelangen. Dies ist jedoch nie eine gute Idee. Es ist aus vielen Gründen schlecht, dorthin zu eilen, wo Sie hin müssen. Wenn Sie also feststellen, dass Sie dies etwas zu viel tun, ist es möglicherweise an der Zeit, anzuhalten und ein Hotelzimmer für die Nacht zu mieten.

18. Wischen Sie Ihr Gesicht gut mit einem feuchten Tuch ab

Sie können auch ein feuchtes Tuch verwenden, wenn Sie möchten, aber wenn Sie Ihr Gesicht mit etwas Nassem abwischen, können Sie viel länger wach bleiben. Wenn die Feuchtigkeit kalt ist, ist das noch besser, aber solange das Handtuch nass ist, sollte das den Trick machen.

19. Vermeiden Sie Alkohol

Auch wenn Alkohol ein Stimulans ist, kann er Sie nach einem bestimmten Punkt zum „Absturz“ bringen, was definitiv nicht das ist, was Sie wollen. Wenn Sie sich von Alkohol fernhalten, bleiben Sie beim Fahren besonnener und aufmerksamer, ganz zu schweigen von einer Menge sicherer.

20. Holen Sie sich einige Vitamin C-Tabletten

Es ist bekannt, dass Vitamin C die meisten Menschen wach hält, und wenn Sie die kaubare Art kaufen, schmeckt es sogar gut. Nehmen Sie ab und zu ein paar in den Mund, um wachsamer zu bleiben und eine leckere, nach Orange schmeckende Güte zu genießen.